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其实,早起第一杯水根本不是为了苏醒肠胃,而是…

作者:天然矿泉水 人气:0发表时间:2020/11/13 18:22:36

早晨起来的第一杯水对健康来说很重要,很多人认为人体经过一夜的代谢之后,有很多毒素垃圾需要清理,这第一杯水主要是润肠通便,苏醒肠胃,事实真的是这样吗?专家是这么说的:



在我国,心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人,且越来越年轻化,它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外,还有致残率,超过有50%以上的心脑血管疾病患者,生活无法自理。


特别是在冬季,由于气温低,血管收缩易僵硬,稍不注意,或一个行为或动作,就可以让心脑血管瞬间崩溃!


水的生理作用主要有:消化食物,以体液来溶解营养物质,传送养分到各个组织,担负吸收和搬运的任务;排泄人体新陈代谢产生的废物;保持细胞形态,提高代谢作用;调节体液粘度,改善体液组织的循环;调节人体体温,保持皮肤湿润与弹性。



水是身体唯一能感知缺乏的元素,在感到口渴时,身体脱水已经超过2%。


即使水的少量缺失(脱水)都会损害身体的运动能力,只要失掉15%的水,生命就有危险。


身体脱水会导致:

血容量降低

皮肤血流减少

肌肉内血流量减少

体温升高

疲劳

血压降低

头昏


会喝水让血管更年轻


上班一族经常忙起来忘记喝水,这是不好的现象。


第一:喝水可以降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。


第二: 喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停留,使血管更健康。


喝水还可以增强饱腹感,减少食物摄入,避免肥胖和高血脂等疾病,从另一方面保护血管年轻。


喝水关键词1:摄入量


不同类型的人群对水分的需求不同:建议在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水2000毫升;除此之外,在高温下生活或从事强体力劳动的人、老人、孕期及哺乳期的女性身体需要的水分要比常人多,需要适当增加水的摄入量。


喝水关键词2:少量多次


这么多水要一次性喝完吗?当然不是。正常人每天喝水的时间间隔,应该按照个人的日常活动量而定。


合理的方式是:喝水每次以100~150毫升为宜,间隔时间为20~30分钟。此外,不少体重管理方面的专家认为,在每餐用餐前喝1杯水,可以减少人们对食物的摄取量并帮助消化。


为什么不要在口渴的时候一次性猛灌水呢?这是因为,一次性大量喝入的水并不能成为“体液”,只能到达胃里,不一会就形成了尿液被排出体外了。这样一来,喝进去的水就不能被身体有效地吸收,也就没有真正地达到“补水”的效果。


喝水关键词3:天然富含矿物质天然水


天然富含矿物质水来自于地底深层,经大地多年的过滤,无污染的储藏,其天然的矿物质和微量元素含量丰富,不仅含钙、镁、钾、钠,更有偏硅酸、钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。


对于女性来说,每天多喝天然富含矿物质水,其中蕴含的偏硅酸能使皮肤更光洁细致,钙则能抑制骨质疏松,长期坚持这样良好的饮水习惯,对于健康和容颜都将有裨益。


对于都市白领而言,每天从早上9点到晚上9点高强度时间的工作,带来的是“精神压力过大”、“体力活动减少”……健康透支处于亚健康状态,随手拿起一杯天然富含矿物质水,是用好习惯减压,补充水分和矿物质,缓解疲劳,增添活力。选择与天然富含矿物质水亲密接触,用天然健康的生活方式关爱自己,很快就会找回自然放松的最佳状态。


天然富含矿物质水所含的矿物质及微量元素的益处:


钙——有效抑制动脉硬化、高血压、骨质疏松、结石、促进婴幼儿及青少年的生长发育;


镁——激活多种酶的催化活动,保护心血管系统和神经系统;


钾——维持心肌功能,改善心律紊乱,帮助维持细胞的新陈代谢及细胞内液的酸碱平衡;


钠——促进肌肉收缩,调节心血管功能,改善消化系统;


偏硅酸——缓解动脉硬化、心血管及心脏疾病,增加皮肤弹性,有助于美容,对骨骼生长具有保健作用。


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选择好水,给血管洗洗澡。


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