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肥胖的七大危害,看完以后人人都想好好喝水了

作者:天然矿泉水 人气:1发表时间:2020/10/26 18:04:48

肥胖者发生2型糖尿病的危险性是正常人的3倍,并且体重每增加1公斤,患糖尿病的危险至少会增加5%。可以说超过八成的糖尿病都是由肥胖或者超重造成的。


肥胖会让体内的炎症水平明显增高,而这些炎症因子会大肆破坏血管内皮,让血管不再光滑,出现伤口,让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块,从而导致动脉粥样硬化,血管狭窄,甚至堵塞,大幅增加心脑血管病风险。事实上,约23%的冠心病就是由肥胖引起的。





肥胖引发的血糖、血脂、尿酸等代谢紊乱及高血压,都是血管损伤的危险因素。可以说肥胖导致了糖尿病,肥胖还会让并发症来的更早、更快!

 

除此之外,肥胖还会加重心脏的负担,让心脏不堪重负;其引发的脂肪肝,会让血糖更易波动;肥胖可使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年;大约41%的癌症是由肥胖引起的;而肥胖还会加重关节负担,让糖友骨折的风险大幅增加。


而这还只是它的冰山一角,实际上肥胖的危害比这个还要严重,不夸张的说,肥胖就是“万恶之源”。

©图文综合网络 编辑:健康饮水(syqk68)



美国的一项调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,在女性则更高,为1/2。

联合国世界卫生组织的研究报告显示肥胖是一种疾病!

国家卫生计生委疾控局发布《中国居民膳食指南(2016)》统计显示:

6-17岁体重超标率达9.6%,肥胖率达6.4%

18岁以上体重超标率达30.1%,肥胖率达11.9%

研究者称,肥胖、体重超重等可能导致的疾病:糖尿病、高血压、高血脂、痛风、脂肪肝、心脏病、不孕症、动脉粥样硬化、早衰、儿童性发育异常等。

医学发现:一个人体重超重10%,寿命可缩短4年。

然而,你可否知道,其实肥胖不仅仅是吃得多、运动少等原因,更重要的还是饮水的方法不对,以及人体内水液代谢不正常造成的。水是人体重要的营养素之一。传统医学认为,水有助阳气、通经络的作用。




人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程:越是少喝水,就越需要多吃东西;而吃得越多,就会储存越多的脂肪;此时,就需要多喝水了,原因如下:

1、水是人体所有生理功能的能量来源。

2、所有营养物质的分解过程都需要消耗水,才能为人体细胞提供能量。

3、水的浸润性使细胞膜得以保持稳定的结构。在人体脱水时,细胞就需要胆固醇的作用来继续维持膜结构的稳定性——表现为胆固醇浓度的上升。



4、脑细胞的运转需要一刻不停的能量供应,这一能量或者来自水电势能,或者来自营养物质的水解。而多余的水分则会作为尿液排出体外,多余的营养物质则会形成脂肪堆积体内。该喝水了。

5、早期的干渴感,即心口灼热,很容易同饥饿感混淆起来。通常,人们会把这种感觉误会成饥饿感,因而在身体需要水的时候却去进食。这就是造成肥胖的基本原因。饭前半小时喝一杯水吧。

6、水对预防肥胖有两大直接作用。首先,通过为大脑提供“清洁”的能量来源,喝水能让我们避免过度进食,从而防止脂肪堆积。其次,通过脂酶的激活,水能够让人体的脂肪“合成-分解”平衡倾向于分解的方向,从而减少脂肪储备。靠喝水来减肥,不仅不会产生任何痛苦,而且十分有效。

7、喝水减肥的好处之一是,你完全用不着对食物能量斤斤计较,想吃什么就吃什么。

8、经常喝水可以让你的身体保持脂肪分解多于合成的状态,直到你下一次进食为止。

9、水是天然的减肥良药,比药店和保健品柜台销售的任何东西都有效。养成经常喝水的习惯,会让你的食谱不自觉地偏向蛋白质和淀粉方面,减少脂肪和糖分的摄人,从而减少身体脂肪的堆积。

10、人体的脂肪组织还会吸收食物中一些有毒的添加剂等物质。当脂肪被分解时,你需要更多的水分,帮助把这些有毒物质排出体外。




注意:多喝水的同时,你还必须注意盐分和矿物质的摄人,这样才能让体内的离子泵正常工作,形成水电势能;而且最好是多喝温热水!

再进行适量的肌肉运动,来进一步增强水对脂酶的激活作用。效果会更好!

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运动量的提高,矿泉水大瓶装才够喝!


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