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早起别喝3种水,再喜欢也不行……

作者:天然矿泉水 人气:1发表时间:2020/10/20 17:56:10

早上起来一定要喝水,因为夜里器官留在肠胃的代谢物需要我们把它排出来才行。怎么喝水也有讲究,喝错了反而不利于健康!到底该怎么喝呢?





4种喝水情况的区别



 

早上不喝水


早晨不喝水,身体夜间代谢失去的水分得不到补充,时间久了容易出现结石,血液粘度增高,还容易出现血栓。



 

早上喝水


早上喝水可以补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等,同时保证上午人体水分充足,长期坚持有益身体健康。



 

喝温水


温水对人体的作用主要自于水的温度,适当的温度可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。



 

喝凉水


凉白开可以促进早晨排便,刺激神经起到提神作用,同时还可以补充细胞水和稀释血液等。






早晨喝冰水,对身体的不良影响



1、伤害胃肠道


有部分人认为喝冰水,能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动,出现便意。但是,冷水会导致胃黏膜收缩,影响消化吸收,甚至引起腹痛、腹泻等问题。


2、伤脾


中医认为脾喜燥恶湿,长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损,出现腹泻、腹痛,长期有食欲下降、消瘦等现象。


3、伤肺


“形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮,都会伤害肺脏,出现肺气闭塞。长期则会使脾、肺受伤,出现咳嗽多痰。





早晨喝温热水的好处


1. 晨起第一杯水喝温热水,可促进血液循环,防止心血管疾病。

2. 温热水干净、温和,用温水漱口,会感到清爽舒服;且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。

3. 晨起喝温热水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐摄取的营养。





晨起空腹,别喝这3种水



 

1. 蜂蜜水


蜂蜜水饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样就失去了清晨第一杯水冲走积攒了一夜的“垃圾”的作用。

而且蜂蜜水越甜,则细胞越容易失水,反而更容易口渴。



 

2. 盐水 


有人认为盐有清火消毒的作用,晨起喝盐水能缓解便秘。


其实,现代人钠摄入量本来就过多,即使是喝淡盐水,也会增加盐的摄入,反而让人觉得口干舌燥。

有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水,因为早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。



 

3.浓茶水


清晨胃内残留物基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能造成胃黏膜的损坏,引起慢性胃炎,甚至可能损害神经系统的正常功能。


有些人睡眠时间短,早晨四、五点就起来,感觉并不是很精神,所以想用喝浓茶来提神。实际上,起床后感觉疲劳、精神不振,是因为四、五点时的人内分泌并没有达到理想水平,缺乏肾上腺皮脂激素的分泌,而喝浓茶并不能起到提神的作用。


对于一些有便秘的人,尤其不宜在早晨起来就空腹饮茶,特别是浓茶,这样会加重肠胃负担,加重便秘。


所以说,我们不要那么麻烦,直接喝一杯温热水就好了!

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加热矿泉水温润肠胃,也是肠胃的“”清道夫”!


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