还有一个多月就到春节了，又一次到了防疫的关键点。这段时期人口流动大，再加上今年疫情感染情况反复出现，提前做好防疫准备成了重中之重。今年年初，国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》指出：建议每日饮水量不少于1500-2000毫升。那么多喝水与防疫之间究竟有什么必然联系？

医学表明，喝水可以滋润肺部，保护气管和支气管健康。病毒感染首先是通过口鼻进入体内，接着感染肺部，引起肺部和气管炎症，因此多喝水是从根本上抵御了病毒。另外喝水可以促进呼吸道黏膜的纤毛运动，还会保持鼻腔的湿润程度，这可以有效抵御病菌侵入人体，过滤对人体有害的物质。

其次，多喝水可以增强人体免疫力，加快人体新陈代谢。受病毒感染的人群大多都身体素质差、免疫力低、身患其他疾病，尤其是老年人，治疗尤为困难。提高免疫力后，对病毒的抵抗能力就会增强，受感染的几率也会降低，而且还不容易感冒、发烧，有效的增强体质。

还有一点是，多喝水可以加快排毒，去火消炎。每天喝足够的水，会增强体内血液流通速度，清理身体中不必要的废物和病毒，通过尿液排出体外。如果饮水过少，这些废物和病毒就会在体内累积，并最终形成疾病。

其实冬天气候原本就干燥寒冷，稍不注意就容易得感冒。日常除了多注意添衣保暖外，多喝热水也可以调节人体体温，抵御严寒侵袭。中医认为冬天应该以“藏”为主，需要是指在体内藏住水分、温度，这也是身体最佳的调养方式。如果冬季身体调养没做好，来年开春必然会生病，因此很多人一到换季的时候就生病。

目前疫情虽然已经得到控制，但还不时传来有人感染的新闻，所以尤其要注重喝水、补水。其实多喝水除了补充水分外，更多地还是补充营养物质。天然水中含有很多人体所需的矿物质和微量元素，经常饮用可以维持人体的营养需求，保护人体健康。

像锌和硒都具有提高人体免疫力、增强体质的功效，儿童多补充钙、镁、锌等元素，还可以促进发育。老年人多补充锂、钙、铁等元素，可以改善身体状况。只有身体强壮，才能抵御病毒侵害，减少受感染的风险。

目前我国居民80%—90%喝水量都不足，这是造成很多慢性病的重要原因之一。所以无论是养生专家还是医生，都建议大家多喝水。尤其是临近新春，举家团圆的日子，更是要好好保重身体，快乐回家过年！

     临近年关，更应注意身体！