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秋季养生

作者:天然矿泉水 人气:1发表时间:2020/10/5 17:54:32

秋季 很美丽的一个季节  白天太阳火辣  晚上清风凉爽 

    秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。季节的转换  加上干燥缺水较多  身体机能下降  很容易就会生病 

秋天天气又是很干燥的,重视养生的人们秋季养生要注意养阴。第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之",因此,秋季锻炼要适度 

   中医养生素有“秋冬养阴”的原则,秋天空气干燥,成人每天通过皮肤蒸发的水分都在600毫升以上,因此补水必不可少。秋季养生,除了饮食上要添加羹汤,多补充水果维生素  更应该多喝开水。

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   秋季虽然气候更为舒适,但干燥的天气,早晚温差大。更应注重补水和保温。


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